Waar is meditatie goed voor?

Waar is meditatie goed voor?

Het effect van mediteren draagt bij aan jouw welzijn.  Meditatie is goed voor de ontspanning van jouw zijn, je geest en lichaam komt tot rust. Je focust je geheel op het hier en nu en komt in een andere staat van bewustzijn. Na een meditatie voel je je ontspannen en relaxt. Dat is sowieso goed voor jou, maar wat doet meditatie nog meer?

Hieronder vind je in een lijst de vele positieve effecten van meditatie

Regelmatig mediteren zorgt voor:

  • Ontspanning
  • Verbeterde focus op taken
  • Verbeterde emotieregulering
  • Verbeterde awareness, dit mooie Engelse woord staat voor zijnsbewustzijn
  • In het hier en nu zijn
  • Eenheidsbeleving door belichaamde en geestelijke ervaring
  • Stressreductie
  • Toename van activiteit in verschillende hersennetwerken
  • Verbeterd werkgeheugen: Er ontstaat meer gamma-activiteit in de hersenen (gamma activiteit staat voor gammagolven tussen bepaalde frequenties en die in verbinding staan met cognitie en geheugen).
  • Recent onderzoek heeft aangetoond dat gammagolven jouw werkgeheugen kunnen verbeteren

    Kennismaken met mediteren?

    Tijdens mijn retraites is er regelmatig een begeleide meditatie. Je hoeft hiervoor geen ervaring te hebben.

    Share