1 Daagse retraite wandelen en ontspannen

Hoe fijn: een hele dag ontspannen en opladen hele jaar boekbaar vanaf € 130,- p/p

Wandelen, buitenlucht en massage

Aandacht voor je zelf! In 1 dag opladen en er weer tegen aan kunnen! Vind je het lastig om in deze tijden echt te ontspannen? Ben je (te) druk in je hoofd en vergeet je daarbij jezelf? Of wil je eenvoudigweg onder deskundige begeleiding tijd voor jezelf maken en ontspannen of misschien wel gemakkelijker met bepaalde issues in jouw leven omgaan, jouw dingen op een rijtje zetten? Ik ondersteun je graag en hoop je te inspireren, zodat je weer met hernieuwde energie verder kan. De hele dag staat in het teken van jouw behoeften en tempo. Zo nodig is een verandering in het programma zeker mogelijk.

Vind hernieuwde energie

We starten in de ochtend met de kennismaking en een intake. Natuurlijk hoort hier iets lekkers bij. Hierna gaan we naar buiten voor de wandelcoachsessie, die plaatsvindt tussen de groene weilanden en aan het Markermeer. Bij terugkomst geniet je van de uitgebreide én gezonde lunch. Na de lunch ga je naar de masseur voor een heerlijke ontspannen massage van een uur.. Bij terugkomst in de warme ruimte, ontvang ik je met een heerlijke smoothie en geef ik je een ontspanningsoefening. We sluiten de dag betekenisvol af. Je gaat gegarandeerd met een zeer ontspannen en fijn gevoel naar huis.
Inclusief

Wat maakt deze retraite zo fijn?

  • Ontvangst met koffie/thee en een lekkernij
  • Intake en oefening
  • Wandelcoachsessie
  • Gezonde lunch
  • Ontspannen massage van 1 uur
  • ‘Mindfulle’ ontspanningsles
  • Smoothie

Deze retraite is voor jou, die verlangt naar een dag waarin je echt de tijd hebt om jezelf rust en aandacht te geven aan de processen in jouw leven. Voor jou die echt geniet van een professionele ontspanningsmassage en daarbij de rust kan vinden waar je naar op zoek bent. Vind jij het bijvoorbeeld lastig om echt te ontspannen? Ben je te druk in je hoofd en vergeet je daarbij jezelf? Of wil je eenvoudigweg onder deskundige begeleiding tijd voor jezelf maken en ontspannen of misschien wel gemakkelijker met bepaalde issues in jouw leven omgaan, jouw dingen op een rijtje zetten? Je bent meer dan welkom.

Je wordt ontvangen in Schellinkhout in de mooie accommodatie met uitzicht over de weilanden. Daar heb je de ruimte voor jezelf. De coaching vindt plaats in mooie landelijke natuur, of wanneer je niet in stat bent een aantal kilometer te wandelen in de prachtige tuin rondom de locatie. De massage vindt plaats op kleine afstand van de accommodatie. Je kan er ookvoor kiezen er heen te lopen.

Deze dag word je begeleid door Ingrid en Esther(masseur)

Ingrid is onder andere gecertificeerd wandelcoach, ze heeft inmiddels een jarenlange ervaring opgebouwd in het professioneel begeleiden van mensen. Zonder oordeel luistert zij met compassie. Van nature is ze optimistisch en vrolijk. Ze neemt je graag mee naar buiten om je te laten ervaren welke verdieping wandelcoaching in de natuur jou kan brengen. Haar doel is elke keer weer jou het beste te geven. Hiernaast is Ingrid een gepassioneerde kok, met een focus op bewust en gezond voedsel. Ze verwent je graag met heerlijke maaltijden.

Esther is gediplomeerd wellness therapeut. Mijn praktijk heet R.O.E.P. wat staat voor Rust-Ontspanning-Energie-Productiviteit. Door regelmatig een massage te nemen word je rustig en ontspannen, krijg je meer energie en dat resulteert in een verhoging van jouw productiviteit. Naast massage heb ik ook een diploma stressbeheersing en voedingskunde behaald. Je bent bij mij in goede handen als je op zoek bent naar ontspanning!

 

  • Prijzen:
  • Kom je alleen dan kost deze dag all in € 155,-
  • Kom je met z’n tweeen, dan is de prijs € 130,- p/p
  • Aanvang: 10.00 uur
  • Eindtijd: ongeveer 16.30/17.00 uur
  • Overig:
  • Je kan een kussentje/matje en dekentje meenemen (is ook voorradig)
  • Trek gemakkelijke soepele kleding aan
  • De wandeling gaat over verharde en onverharde paden; het weilandpad kan soms modderig zijn; goede wandelschoenen worden aangeraden
  • Een rugzak voor een flesje water kan je meenemen (is ook voorradig)

JA, schrijf me in!

Vul alstublieft het formulier in en we nemen zo snel mogelijk contact met je op.

    Naam retreat

    Geef de datum op

    Hoeveel personen?

    Speciale (dieet)wensen?

    Heb je nog vragen of opmerkingen?



    Programma

    Hieronder vind je een globale omschrijving van het programma. Uiteraard kan  het ochtendprogramma ook in de middag plaatsvinden en omgekeerd.

    1
    Ochtend

    • Ontvangst met koffie/thee en een lekkernij • Intake eooefening • Wandelcoachsessie • Gezonde uitgebreide lunch

    2
    Middag

    • Ontspannen massage van 1 uur • Mindful ontspanningsles • Smoothie

    Locatie

    Hier het adres of locatie opgeven.

    4 keer per jaar een nieuwsbrief ontvangen?

    Schrijf je in ...

    Share

    JA, schrijf me in

    Na het verzenden van jouw aanvraag, ga ik voor je aan de slag en krijg je zo snel als mogelijk antwoord. Let op: de ontvangstbevestiging is geen bevestiging van jouw boeking.

      Naam retreat

      Geef de datum op

      Hoeveel personen?

      Speciale (dieet)wensen?

      Heb je nog vragen of opmerkingen?